سلامتی

حضرات بت

هنگام شروع مراقبه کاملاً طبیعی است که با موانعی روبرو می شوید ، خواه احساس بی قراری ، بی حوصلگی ، ترس ، اضطراب ، سرپایی یا به طور کلی مقاومت. به موقع و با تمرین ، همه موانع کاهش می یابد و روند کار راحت تر خواهد شد. لازم به یادآوری است که همه با یک عمر شرط بندی به مراقبه می آیند. ذهن عادت دارد که مشغول باشد. به سکون عادت ندارد. بنابراین به طور طبیعی لگد می زند و لگد می زند تا زمانی که با ایده خارجی رها کردن و هیچ کاری راحت شود

گرچه مدیتیشن یک درمان کامل نیست ، اما مطمئناً می تواند فضای مورد نیاز زندگی شما را فراهم کند. گاهی اوقات ، این تنها چیزی است که ما برای انتخاب بهتر برای خود ، خانواده و اجتماعات خود نیاز داریم. و مهمترین ابزاری که می توانید با خود به تمرین مدیتیشن بیاورید کمی صبر ، کمی مهربانی با خود و یک مکان راحت برای نشستن است.

یک مراقبه اساسی برای مبتدیان
اولین چیزی که باید روشن شود: آنچه که ما در اینجا انجام می دهیم هدف آگاهی از ذهن است ، نه فرایندی که ذهن شما را به طرز جادویی پاک کند از افکار بی شماری و بی پایان که به طور مداوم در مغز ما فوران می کنند و پینگ می کنند. ما فقط در حال تمرین هستیم که توجه خود را به نفس خود بکشانیم و وقتی متوجه می شویم توجه ما به هم می خورد ، دوباره به نفس بازمی گردیم.
راحت باشید و برای چند دقیقه آماده نشستن شوید. پس از متوقف کردن خواندن این مقاله ، شما به راحتی بر روی دم و بازدم طبیعی نفس خود تمرکز خواهید کرد.
روی نفس خود تمرکز کنید. نفس خود را در کجا بیشتر احساس می کنید؟ توی شکمت؟ در بینی شما؟ سعی کنید توجه خود را روی دم و بازدم حفظ کنید.
نفس خود را به مدت دو دقیقه دنبال کنید. یک نفس عمیق بکشید ، شکم خود را منبسط کنید ، و سپس به آرامی نفس خود را بیرون دهید و با انقباض شکم نفس خود را طولانی کنید.
خوش برگشتی. چی شد؟ چقدر طول کشید تا ذهن شما از نفس شما دور شود؟ آیا متوجه شدید چقدر ذهن شما مشغول است بدون اینکه آگاهانه آن را به فکر کردن درباره چیز خاصی هدایت کنید؟ آیا قبل از بازگشت به خواندن این مطلب ، متوجه شده اید که درگیر افکار شده اید؟ ما اغلب روایت های کمی در ذهن داریم که انتخاب آنها را انتخاب نمی کنیم ، مانند: "چرا رئیس من می خواهد فردا با من ملاقات کند؟" "من باید دیروز به باشگاه می رفتم." "من باید برخی قبض ها را پرداخت کنم" یا (کلاسیک) "من وقت ندارم که آرام بنشینم ، کارهایی برای انجام کار دارم.

حضرات بت

چکیده
مافیا را می توان به عنوان آزمایشی در روانشناسی انسان و هیستری جمعی توصیف کرد ، یا
به عنوان بازی بین اقلیت آگاه و اکثریت ناآگاه. روی خیلی تمرکز کنید
تنظیم محدود ، Mossel و همکاران. [برای ظاهر شدن در آن. درخواست احتمال دوره 18 ، شماره 2]
نشان داد که در بازی مافیایی بدون کارآگاه ، اگر غیرنظامیان و مافیاها هر دو باشند
استراتژی تصادفی بهینه را اتخاذ کنید ، سپس دو گروه قابل مقایسه هستند
احتمال پیروزی دقیقاً زمانی که اندازه کل بازیکن R و اندازه مافیا باشد
سفارش R آنها همچنین حدسی ارائه دادند كه بیان می كرد این پدیده باید باشد
در چارچوبی گسترده تر معتبر باشد. در این مقاله ، ما ابتدا نشان می دهیم که اصلی است
قضیه داده شده توسط Mossel و همکاران [برای ظاهر شدن در آن. درخواست احتمال دوره 18 ، شماره
2] نمی تواند نتیجه گیری خود را تضمین کند ، به عنوان مثال ، دو گروه پیروزی قابل مقایسه دارند
احتمالاتی که اندازه مافیا از R باشد. سپس یک قضیه می دهیم که
صحت نتیجه گیری آنها را تأیید می کند. در آخر با اثبات حدس
پیشنهاد شده توسط موسل و همکاران [برای ظاهر شدن در آن. درخواست احتمال دوره 18 ، شماره 2] ، ما
این پدیده را به چارچوب گسترده تری تعمیم دهید ، که بازی مافیایی از آن است
بدون کارآگاه فقط یک مورد خاص است

حضرات بت

بدمینتون یکی از قرعه کشی های بزرگ توکیو 2020 است با دو مدافع عنوان قهرمانی جهان کنتو موموتا که امیدوارم دومین عنوان المپیک ژاپن را در این رشته بد آورد.

چن لانگ و کارولینا مارین از عناوین تک نفره خود را در ژاپن دفاع می کند و همچنین طلایی را برای کسب دو ضرب مردان ، دو ضرب زنان و دو مخلوط کردن را در اختیار دارد.

در حالی که بدمینتون از محبوبیت خود را در آسیا استفاده می کند ، اما در اروپا بازیکنان از دانمارک در میان دیگران که به طور مرتب برای کسب و کار افتخارات برتر به چالش می کشند ، بیشتر در اروپا دارند.

آیا می خواهید در مورد بدمینتون بیشتر بدانید؟ در اینجا نگاه ما به قوانین و تجهیزات مورد نیاز بازی ، به تاریخچه مختصر از این ورزش در بازی های المپیک است

-زمین بدمینتون

زمین به شکل مستطیل است و توسط یک تور به دو نیم تقسیم می شود. دادگاه ها معمولاً برای بازی های یک نفره و دو نفره مشخص می شوند ، اگرچه قوانین بدمینتون اجازه می دهد یک دادگاه فقط برای مجردها مشخص شود. دادگاه دونفره از زمین تک نفره گسترده تر است اما طول هر دو یکسان است. استثنا که اغلب باعث سردرگمی بازیکنان جدیدتر می شود ، این است که زمین دونفره ابعاد کوتاه تری دارد.

عرض کامل دادگاه 6.1 متر (20 فوت) است و در تک آهنگ ها این عرض به 5.18 متر (17 فوت) کاهش می یابد. طول زمین کامل 13.4 متر (44 فوت) است. دادگاههای خدماتی با یک خط مرکزی که عرض زمین را تقسیم می کند ، توسط یک خط سرویس کوتاه در فاصله 1.98 متر (6 فوت 6 اینچ) از شبکه و با مرزهای جانبی و پشتی مشخص می شوند. در دوبل ، محوطه سرویس نیز با یک خط سرویس طولانی مشخص می شود ، که 0.76 متر (2 فوت 6 اینچ) از مرز عقب است.

ارتفاع شبکه در لبه ها 1.55 متر (5 فوت 1 اینچ) و در مرکز آنها 1.524 متر (5 فوت) ارتفاع است. پست های خالص در کنار دونفره قرار می گیرند ، حتی هنگام بازی تک آهنگ ها.

حداقل ارتفاع سقف بالای دادگاه در قوانین بدمینتون ذکر نشده است. با این وجود ، در صورت برخورد سقف با یک سرویس بالا ، یک زمین بدمینتون مناسب نخواهد بود

حضرات بت

این قانون مشکلی پیش آمد. هدف آن سرعت بخشیدن به سرعت مسابقات شطرنج و افزودن به تنوع آنها بود ، اما گاهی اوقات به حقوق بدیهی حریف خیانت می کرد. برای توضیح این نکته ، دو Pawns f2 و g4 را مشاهده کنید. Pawn g4 بیش از f3 محافظت می کند. اگر f2 به f3 پیشرفت کند ، g4 می تواند آن را ضبط کند. از این رو قرن ها بوده است. پس از معرفی قانون جدید Pawn f2 می تواند با پیشرفت یک باره به f4 از Pawn g4 فرار کند و بدترین مجازات سیاه را بدست آورد. به طور طبیعی ، Pawn g4 در حالت گارد ، هنگامی که Pawn خصمانه از طریق پست های پیشین نفوذ کرد ، احساس فریب کرد. صحنه هایی از اختلافات داغ وجود داشت. این نمی تواند معنای نوآوری باشد که Pawn در حال پیشرفت را مصون کند. و سرانجام عدالت پیروز شد: پیاده ایستاده در حالی که نگهبان بود به حق گرفتن دست پیدا کرد ، درست مثل اینکه پیاده در تلاش برای لغزش فقط یک قدم پیش رفته باشد. اما پیاده نگهبان نمی تواند این حرکت را به تعویق بیندازد اما باید آن را بدون از دست دادن زمان به عنوان پاسخ فوری به تلاش پیشبرد ، اجرا کند. اگر ، به عنوان مثال ، در موقعیت بالا سفید حرکت می کند f2-f4 سیاه و سفید ممکن است پاسخ g4 ضبط f3 ، بنابراین اجرای قصد اصلی خود را از گرفتن پیاده روی f3. این گونه از صید "تصرف در گذر" یا با عبارت فرانسوی "en passant" نامگذاری شده است. اگر Pawn ، پس از f2-f4 ، بلافاصله توسط g4 "عبور" گرفته نشود ، در f4 بدون هیچ مشکلی باقی می ماند و پس از آن فقط باید با Pawns خصمانه پرونده های f و e مبارزه کند

حضرات بت

یک دوره چهار ساله از مسابقات بین المللی والیبال ، توصیه شده توسط FIVB ، در سال 1969 با قهرمانی در جام جهانی ، که در سال بعد از بازی های المپیک برگزار می شود ، آغاز شد. سال دوم مسابقات جهانی است. در سومین دوره مسابقات منطقه ای برگزار می شود (به عنوان مثال ، مسابقات قهرمانی اروپا ، بازی های آسیایی ، بازی های آفریقایی ، بازی های پان آمریكایی). و در سال چهارم بازی های المپیک.

از قوانین و ترفندهای بازی والیبال ساحلی مطلع شوید
از قوانین و ترفندهای بازی والیبال ساحلی مطلع شوید
در مورد والیبال ساحلی اطلاعات کسب کنید.
Contunico © ZDF Enterprises GmbH، ماینتس
همه فیلم های این مقاله را مشاهده کنید
والیبال ساحلی - معمولاً همانطور که از اسمش مشخص است ، در زمین شن و ماسه با دو بازیکن برای هر تیم - در سال 1930 در کالیفرنیا معرفی شد. اولین مسابقات رسمی والیبال ساحلی در سال 1948 در ساحل ایال راجرز ، سانتا مونیکا ، کالیفرنیا برگزار شد. و اولین قهرمانی جهانی مورد تحریم FIVB در سال 1986 در ریودوژانیرو برگزار شد. والیبال ساحلی به لیست بازی های المپیک 1996 در آتلانتا ، جورجیا اضافه شد.

حضرات بت

هیچ کودک همبازی ای که به او احترام می گذارد ، تحمل چنین روشی را ندارد. یک همبازی کودک که بعد از 500 دور Discoball خسته شده است ، در واقع می گوید: "یا ما الان چیز دیگری بازی می کنیم یا من اینجا نیستم." در بازی باورپذیر ، هر کودک همبازی که مانع از شرکت در یک بخش خلاق شود ، فوراً اعتراض می کند و اگر اعتراض موفقیت آمیز نبود ، ترک می کند. توانایی ابراز نارضایتی ، عصیان ، ترک ، همان چیزی است که بازی را به وسیله ای قدرتمند برای یادگیری اجتماعی تبدیل می کند (برای اطلاعات بیشتر در اینجا ، به اینجا مراجعه کنید). وقتی اجازه می دهیم کودکان در بازی بر ما مسلط شوند ، نسبت به نیازها و خواسته های ما بی توجه باشند ، ارزش اجتماعی بازی را از بین می بریم. ما با "بازی" کردن با این روش به فرزندان خود لطف نمی کنیم. در واقع ممکن است آنها را به پرانتزهای خراب تبدیل کنیم.

مشکل سلطه والدین بر کودکان در بازی

البته اشتباه عکس این است که ما در بازی بر کودکان مسلط شویم ، یا در نهایت ، بازی را تحویل بگیریم و بچه ها را کاملاً بیرون بگذاریم. پدرها معمولاً بیشتر از مادرها در این مورد مقصر هستند ، اما من مادران را نیز دیده ام که این کار را انجام می دهند. شما شروع به بازی کردن می کنید تا چیزی را با هم بسازید - شاید یک قلعه ماسه یا یکی از آن کیت های لگو وحشتناک که برای یک محصول نهایی خاص طراحی شده است - و آنقدر به آن وارد می شوید و نسبت به کودک خیلی بهتر هستید ، به طور کامل ، یا اینکه دقیقاً به کودک خود می گویید چه کاری انجام دهد ، بنابراین اکنون فقط بازی شماست و نه کودک.

حضرات بت

گیرنده غیرقابل قبول زمین پایین: یک خط حمله تهاجمی خیلی دورتر از خط حمله بود که مهاجم پاس یک پاس داد. پنالتی 5 حیاط.
تأخیر بازی: تیم هجومی بیش از 25 ثانیه طول کشید تا بازی را شروع کند. پنالتی 5 حیاط.
زمین زدن توپ: یک چهارم عقب توپ را به سمت یک گیرنده احتمالی دور انداخت زیرا او در آستانه اخراج بود. 5 متری و از دست دادن.
بازیکنان دفاعی: بازیکن دفاعی از خط دروازه عبور کرد و یا با یک بازیکن تهاجمی تماس گرفت یا نتوانست قبل از شروع بازی برگردد. پنالتی 5 حیاط.
نگه داشتن: یک خط حمله تهاجمی هنگام مسدود کردن از دستان خود استفاده کرد. پنالتی 10 حیاط.
کلیپ ، بلوک غیرقانونی ، قطع بلوک: مسدود کردن بازیکن از پشت. این می تواند به یک بازیکن صدمه بزند زیرا او نمی داند که ضربه در راه است. 10 یاردی
تداخل پاس: گرفتن یا مقابله با گیرنده پاس در حالی که پاس در هوا است. مدافع باید صبر کند تا توپ برسد. با این حال ، مدافع می تواند توپ گرفتن را خودش امتحان کند ، بنابراین ممکن است با گیرنده برخورد کند زیرا هر دو سعی می کنند توپ را بگیرند. اگر تداخل وجود داشته باشد ، مجازات 15 گز است (یا اگر میزان آن کمتر شود تا حد تداخل) و حتی اگر ده یارد ساخته نشده باشد ، اولین سقوط تعلق می گیرد.
زبری غیرضروری ، زورگیر کردن پاسور ، خشن کشیدن ضربه: مقابله با کسی بعد از اینکه او دیگر توپ را در اختیار نداشت یا بعد از پایان بازی. 15 یاردی
Facemask: در هنگام تکل گرفتن جلوی کلاه ایمنی بازیکن. در صورت آشکار بودن 15 یارد در صورت اتفاقی 5 متری.
رفتاری غیرورزشی مانند: 15 یاردی.

حضرات بت

گیرنده غیرقابل قبول زمین پایین: یک خط حمله تهاجمی خیلی دورتر از خط حمله بود که مهاجم پاس یک پاس داد. پنالتی 5 حیاط.
تأخیر بازی: تیم هجومی بیش از 25 ثانیه طول کشید تا بازی را شروع کند. پنالتی 5 حیاط.
زمین زدن توپ: یک چهارم عقب توپ را به سمت یک گیرنده احتمالی دور انداخت زیرا او در آستانه اخراج بود. 5 متری و از دست دادن.
بازیکنان دفاعی: بازیکن دفاعی از خط دروازه عبور کرد و یا با یک بازیکن تهاجمی تماس گرفت یا نتوانست قبل از شروع بازی برگردد. پنالتی 5 حیاط.
نگه داشتن: یک خط حمله تهاجمی هنگام مسدود کردن از دستان خود استفاده کرد. پنالتی 10 حیاط.
کلیپ ، بلوک غیرقانونی ، قطع بلوک: مسدود کردن بازیکن از پشت. این می تواند به یک بازیکن صدمه بزند زیرا او نمی داند که ضربه در راه است. 10 یاردی
تداخل پاس: گرفتن یا مقابله با گیرنده پاس در حالی که پاس در هوا است. مدافع باید صبر کند تا توپ برسد. با این حال ، مدافع می تواند توپ گرفتن را خودش امتحان کند ، بنابراین ممکن است با گیرنده برخورد کند زیرا هر دو سعی می کنند توپ را بگیرند. اگر تداخل وجود داشته باشد ، مجازات 15 گز است (یا اگر میزان آن کمتر شود تا حد تداخل) و حتی اگر ده یارد ساخته نشده باشد ، اولین سقوط تعلق می گیرد.
زبری غیرضروری ، زورگیر کردن پاسور ، خشن کشیدن ضربه: مقابله با کسی بعد از اینکه او دیگر توپ را در اختیار نداشت یا بعد از پایان بازی. 15 یاردی
Facemask: در هنگام تکل گرفتن جلوی کلاه ایمنی بازیکن. در صورت آشکار بودن 15 یارد در صورت اتفاقی 5 متری.
رفتاری غیرورزشی مانند: 15 یاردی.

حضرات بت

انواع تخلفات بسکتبال
بازیکنان بسکتبال می توانند به دلیل تخلف یا خطا روی بازیکن دیگر ، با از دست دادن مالکیت توپ یا مجازات "پرتاب آزاد" ، مجازات شوند.

خطای شخصی - این زمانی است که تماس غیرقانونی بدن بین بازیکنان مقابل رخ می دهد. نمونه های معمول شارژ ، مسدود کردن ، نگه داشتن ، محافظت غیرقانونی ، فشار دادن ، غربالگری غیرقانونی ، بررسی دستی و استفاده غیرقانونی از دست است. خطای شخصی منجر به پرتاب آزاد بازیکن یا از دست دادن مالکیت توپ توسط یک تیم می شود.

شارژ - هنگامی که یک بازیکن مهاجم که با توپ حرکت می کند مستقیم به یک مدافع می رود ، توسط مقام مسئول تماس گرفته می شود.

مسدود کردن - یک بازیکن دفاعی ممکن است مانعی نداشته باشد یا بازیکن دریبلینگ را "مسدود" کند ، مگر اینکه آن مدافع موضع محافظتی قانونی ایجاد کند.

نگه داشتن - این زمانی است که تماس شخصی با حریف برقرار می شود تا حرکت آنها را کند کند.

نگهبانی غیرقانونی - وقتی بازیکن مدافع از پشت به حریف برخورد می کند.

هل دادن - این دقیقاً به همان صورت است که به نظر می رسد و حتی در صورتی که بازیکن توپ را در اختیار نداشته باشد اعمال می شود.

غربالگری غیرقانونی - تلاشی برای کاهش سرعت یا متوقف کردن حریفی که کنترل توپ را در اختیار ندارد.

بررسی دستی - هنگامی که یک بازیکن مدافع از دست های خود برای گرفتن یا کند کردن حریف استفاده می کند.

استفاده غیرقانونی از دست - هنگامی که حریف در هنگام تلاش برای آزاد کردن توپ تماس برقرار می کند